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Améliorer la santé intestinale
À mesure que les gens vieillissent, leur fonction intestinale s'affaiblit progressivement. Les probiotiques aident à maintenir l'équilibre des bactéries bénéfiques dans l'intestin et inhibent la prolifération des bactéries nocives, gardant ainsi les intestins en bonne santé. Les probiotiques peuvent favoriser la motilité intestinale, aider à soulager la constipation et rendre les selles plus régulières.
Améliorer l'immunité
D'une part,Poudre de probiotiquesPeut maintenir l'intégrité de la barrière intestinale, stimulant la défense du corps contre les micro-organismes nocifs. D'autre part, les probiotiques peuvent stimuler le système immunitaire, améliorer l'immunité et réduire le risque d'infection.
Favorisez l'absorption des nutriments
Les probiotiques peuvent aider les gens à décomposer les nutriments dans les aliments, ce qui les rend plus faciles à absorber. Pour les personnes intolérantes au lactose, les probiotiques peuvent aider à décomposer le lactose et à atténuer les symptômes associés. En maintenant un équilibre sain du microbiote intestinal, les probiotiques peuvent augmenter l'efficacité du corps à absorber et à utiliser les nutriments.
Réduire le cholestérol
Les probiotiques peuvent également abaisser le taux de cholestérol dans le sang, aidant à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Pour s'assurer que les probiotiques sont efficaces, il est important de savoir comment prendre des probiotiques et Quand est le meilleur moment pour prendre des probiotiques.
Température de l'eau
Les probiotiques sont des préparations microbiennes vivantes; il est conseillé d'éviter d'utiliser de l'eau bouillante pour les prendre car des températures élevées peuvent détruire l'activité des probiotiques. L'eau tiède à environ 35-40 degrés Celsius est un choix plus approprié. Les probiotiques doivent être consommés dès qu'ils sont préparés. S'ils sont laissés trop longtemps, leur activité peut diminuer de manière significative, affectant leur efficacité.
Temps de consommation
De manière générale, le meilleur moment pour prendre des probiotiques est 0.5 à 1 heure après les repas. Pendant cette période, les aliments ont déjà partiellement neutralisé l'acide gastrique, rendant l'environnement de l'estomac moins acide, ce qui aide à protéger les probiotiques contre la destruction de l'acide gastrique, leur permettant d'atteindre les intestins et d'exercer leurs effets.
Évitez de prendre l'estomac vide
Vous devez éviter de prendre des probiotiques à jeun car la concentration d'acide gastrique est plus élevée, ce qui peut détruire l'activité des probiotiques.
Intervalle de temps lors de la prise avec d'autres médicaments
Les antibiotiques peuvent tuer les probiotiques, donc si vous devez prendre à la fois des antibiotiques et des probiotiques, faites attention à l'intervalle de temps. Il est généralement recommandé de prendre des probiotiques au moins 2 heures après la prise d'antibiotiques pour maintenir l'efficacité deNutriments pour la santé immunitaire.
