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La vitamine D est un nutriment essentiel pour réguler les niveaux de calcium et de phosphate dans le corps et pour maintenir la santé des os, des dents et des muscles. Des recherches récentes ont révélé de nouvelles découvertes sur le rôle de la vitamine D dans l'anti-âge. Dans le cadre d'un apport équilibré deVitamines, Assurer une vitamine D suffisante peut être un facteur clé d'un vieillissement en bonne santé.
En février 2025, une équipe de recherche suisse a publié une étude dans la revue «Aging», indiquant qu'une combinaison d'oméga-3, vitamine D, et l'entraînement en force peut ralentir le taux de vieillissement biologique de l'horloge épigénétique chez les personnes âgées. Cet essai clinique a impliqué 777 participants âgés et a duré trois ans. Les participants ont consommé quotidiennement 2000 unités internationales (UI) de vitamine D, ont pris un gramme d'oméga-3 par jour, et engagé dans un programme d'exercice à domicile de 30 minutes trois fois par semaine (individuellement ou en combinaison).
Ce n'est pas la première fois que la vitamine D a des effets anti-âge. En 2024, un article de recherche publié par la Capital Medical University a indiqué que des niveaux élevés de 25-(OH)D et d'exercice physique sont associés à un risque réduit de vieillissement biologique. De plus, la combinaison de niveaux élevés de 25-(OH)D et d'exercice physique a montré des effets protecteurs accrus, démontrant en particulier un effet synergique chez les individus d'âge moyen ou jeunes. La 25-(OH)D est le principal métabolite circulant de la vitamine D dans le corps humain et reflète le statut de la synthèse de la vitamine D à partir de la peau et de l'apport alimentaire.
En 2024, la revue «Aging» a publié un article de recherche intitulé «Le rôle anti-âge de la vitamine D et son récepteur dans l'intestin moyen de la drosophile». Les chercheurs ont utilisé un modèle biologique bien établi du vieillissement des cellules souches de l'intestin moyen chez les drosophiles matures et ont découvert que l'abaissement du récepteur de la vitamine D dans les cellules intestinales induisait la prolifération des cellules souches intestinales, Mort des cellules intestinales, vieillissement des cellules souches intestinales et différenciation des cellules endocrines intestinales. De plus, le traitement à la vitamine D a réduit l'augmentation de la prolifération des cellules souches intestinales et de l'amplification du centromère causée par le vieillissement et le stress oxydatif. Ces résultats démontrent directement les effets anti-âge de la voie des récepteurs de la vitamine D/vitamine D.
La vitamine D exerce ses effets anti-âge par de multiples voies, notamment la régulation immunitaire, l'anti-inflammation, la réduction des dommages oxydatifs à l'ADN et l'amélioration du dysfonctionnement mitochondrial.
La recherche indique que des niveaux adéquats de vitamine D peuvent réduire le risque de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques, démontrant ses fonctions immunomodulatrices importantes. La vitamine D est particulièrement importante pour améliorer la première ligne de défense de l'hôte, en particulier pendant le vieillissement, car les personnes âgées sont plus à risque d'infections. La plupart des cellules immunitaires, y compris les cellules T, les cellules B, les cellules dendritiques, les macrophages et les monocytes, expriment le récepteur de la vitamine D (VDR) et répondre à la vitamine D par une régulation affinée de la signalisation cellulaire, de l'activation des voies et de la production moléculaire, ce qui a un impact significatif sur les réponses immunitaires.
En 2024, la revue «Nutriments» a publié un article intitulé «La vitamine D et le vieillissement: le rôle central dans la compétence immunitaire», qui a souligné que la réponse spécifique d'un individu à la vitamine D est liée à sa compétence immunitaire. Ceci est réalisé grâce aux fonctions de programmation épigénétique du VDR et de son ligand calcitriol dans les systèmes hématopoïétiques et périphériques. Par conséquent, les personnes ayant des niveaux de vitamine D suffisants ont une compétence immunitaire plus élevée que celles ayant une carence en vitamine D.
La même année, «Science Advances», une sous-revue de «Science», a également publié une étude explorant les phénomènes de différenciation anormale des cellules épithéliales et de vieillissement thymique prématuré chez les souris dépourvues de signalisation de vitamine D. Cela confirme en outre l'impact de la vitamine D sur le système immunitaire.
L'inflammation est un mécanisme universel développé par les organismes pour se protéger des infections et des blessures. La réponse inflammatoire déclenchée par des infections aiguës ou des blessures peut éliminer les agents pathogènes envahissants et favoriser la cicatrisation des plaies. Cependant, l'inflammation chronique est un processus pathologique potentiel. «Inflammaging» fait référence à un état d'inflammation chronique de bas grade qui augmente avec l'âge et affecte plusieurs processus physiologiques. La survenue d'une inflammation chronique est dueÀ divers troubles causés par les caractéristiques du vieillissement et augmente progressivement en fonction des interactions spatio-temporelles entre les facteurs intrinsèques et extrinsèques.
Les effets immunomodulateurs de la vitamine D sont largement reconnus pour avoir un impact positif sur la durée de vie et la durée de vie globale. La recherche montre que des niveaux adéquats de vitamine D peuvent contrer l'inflammation grâce à des mécanismes de ciblage à plusieurs niveaux. Plus précisément, la vitamine D peut inhiber l'expression et la signalisation de TLR2, TLR4 et TLR9, réduire la production de cytokines telles que le TNF-α, IL-6 et IL-23, et supprimer l'activité des chimiokines qui recrutent les cellules T. Par conséquent, la vitamine D joue un rôle crucial dans la régulation des réponses immunitaires.
De plus, l'inflammation chronique peut perturber l'équilibre du microbiote intestinal, et la supplémentation en vitamine D est prometteuse pour restaurer cet équilibre microbien et réduire l'inflammation.
La vitamine D présente un potentiel important dans la régulation de l'intégrité et de la stabilité de l'acide désoxyribonucléique (ADN), en particulier dans des conditions telles que le diabète de type 2 et le cancer. La recherche indique que la supplémentation en vitamine D peut réduire les dommages à l'ADN et les paramètres oxydatifs, offrant potentiellement des effets protecteurs contre l'instabilité génomique et le vieillissement induit par l'oncogène. Les changements épigénétiques associés aux maladies et au vieillissement sont souvent liés à la méthylation de l'ADN. La vitamine D peut réguler le vieillissement épigénétique en réduisant les niveaux de méthylation.
À mesure que le vieillissement progresse, des changements importants se produisent dans la structure et la dynamique des mitochondries. Chez les personnes âgées, les mitochondries deviennent souvent enflées, diminuent en nombre et ne se remplacent pas aussi rapidement que chez les individus plus jeunes. Le dysfonctionnement mitochondrial est principalement causé par l'accumulation de mutations de l'ADN mitochondrial, une génération accrue d'espèces réactives de l'oxygène (ROS) et des dommages associés aux macromolécules cellulaires. Ces changements entraînent une altération de la bioénergétique cellulaire et une augmentation de la perméabilité de la membrane mitochondriale, qui à leur tour déclenchent une inflammation, une modification des réponses au stress et la mort cellulaire. Diverses maladies cardiaques, maladies neurodégénératives, atrophie musculaire et sarcopénie sont associées à des altérations de la fission mitochondriale et des mécanismes de fusion.
La vitamine D joue également un rôle important dans la régulation de la fonction mitochondriale. La carence en vitamine D est associée à un dysfonctionnement mitochondrial, tel qu'une dérégulation de la chaîne respiratoire et un vieillissement cérébral retardé. La vitamine D peut améliorer la fonction mitochondriale par de multiples voies directes et indirectes. Directement, la vitamine D peut favoriser la réparation de l'oxydation des protéines, de la peroxydation des lipides et des dommages à l'ADN. Indirectement, la vitamine D régule l'autophagie, l'inflammation, les modifications épigénétiques, les anomalies de l'ADN et les modifications de la signalisation du calcium et du ROS, empêchant ainsi le dysfonctionnement mitochondrial.
L'interaction entre la vitamine D et son récepteur (VDR) joue un rôle crucial dans le retard du vieillissement cellulaire, y compris l'allongement des télomères. Les télomères sont des séquences nucléotidiques situées aux extrémités des chromosomes qui les protègent et maintiennent la stabilité génomique. En vieillissant, l'activité de la télomérase est affectée, entraînant un raccourcissement des télomères, qui altère la fonction cellulaire et la durée de vie. Ceci est associé à diverses maladies liées à l'âge telles que les maladies cardiovasculaires, les tumeurs malignes, la démence, l'ostéoporose et la fragilité. L'attrition des télomères est influencée par des facteurs intrinsèques et extrinsèques tels que l'alimentation et le mode de vie, et il est prouvé que la vitamine D a un effet protecteur.
La vitamine D est une hormone stéroïde essentielle pour tous les vertébrés, y compris les humains. C'est aussi une vitamine liposoluble naturellement présente dans quelques aliments et ajoutée à d'autres par fortification. De plus, la vitamine D est largement utilisée comme complément alimentaire. Le corps humain peut synthétiser la vitamine D par exposition cutanée au soleil, où le 7-déshydrocholestérol est converti en vitamine D sous rayonnement ultraviolet, qui est la principale source de vitamine D pour les humains. Sa voie métabolique est similaire à celle du cholestérol, en commençant par l'acétyl-CoA dans le cytoplasme. Après traitement dans le foie, la vitamine D est convertie en sa forme active, le calcitriol. Le calcitriol régule l'homéostasie du calcium et du phosphore dans le corps en se liant au récepteur de la vitamine D (VDR).
Malgré notre capacité à produire de la vitamine D par l'exposition au soleil, sa présence dans divers aliments naturels et enrichis et sa disponibilité généralisée en tant que complément alimentaire, la carence en vitamine D reste un problème de santé publique important. Avec la proportion croissante de la population mondiale âgée, l'efficacité de la synthèse de la vitamine D par l'exposition au soleil diminue en olDer adultes, augmentant le risque de carence en vitamine D. Par conséquent, les personnes âgées sont plus sensibles à une carence en vitamine D et la supplémentation est une option efficace pour promouvoir un vieillissement en bonne santé.
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