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Dans les cliniques de reproduction, de nombreuses femmes se préparant à la grossesse demandent souvent curieusement en tenant une ordonnance: «Pourquoi est-ce qu'on me prescrit de la coenzyme Q10? N'est-ce pas un complément de santé cardiaque? "En fait, cette petite molécule-souvent qualifiée de" centrale électrique de la cellule "-joue tranquillement un rôle de plus en plus important en matière de santé reproductive.
La coenzyme Q10 (CoQ10) est un antioxydant liposoluble naturellement présent dans le corps humain, largement distribué dans les organes exigeants en énergie tels que le cœur, le foie et les reins. Il réside principalement dans la membrane interne des mitochondries et sa capacité antioxydante est environ 50 fois supérieure à celle de la vitamine E.
Sa fonction la plus fondamentale est de participer à la conversion de l'énergie mitochondriale-agissant comme un «mini générateur» pour alimenter l'activité cellulaire. À mesure que nous vieillissons, la capacité de notre corps à synthétiser la CoQ10 diminue progressivement. Après 30 ans, la baisse s'accélère et à 40 ans, les niveaux de CoQ10 peuvent chuter à seulement 60% de ce qu'ils étaient à 20 ans.
CoQ10 est un puissant antioxydant qui aide à neutraliser les radicaux libres, à protéger les cellules des dommages oxydatifs et à favoriser la croissance et la réparation des cellules. Il inhibe également l'apoptose cellulaire, stabilise les membranes cellulaires, réduit le stress oxydatif et renforce la fonction immunitaire. En outre, il améliore et régénère d'autres antioxydants, tels que les vitamines E et C.
Le stress oxydatif est étroitement lié à une gamme de troubles de la reproduction féminine, y compris la diminution de la réserve ovarienne, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l'insuffisance ovarienne prématurée et l'endométriose.
Pendant les traitements de reproduction assistée tels que la FIV, de l'énergie est nécessaire pour l'induction de l'ovulation, le développement d'ovocytes, la fécondation et le développement de l'embryon. Lorsque le stress oxydatif augmente et que la fonction mitochondriale est altérée par les espèces réactives de l'oxygène (ROS), la production d'ATP diminue-affectant négativement la croissance et la maturation des ovocytes.
Chez les femmes qui se préparent à la grossesse, les ovaires et les ovocytes sont parmi les tissus les plus exigeants en énergie du corps. Après l'âge de 35 ans, la fonction ovarienne et la quantité et la qualité des œufs commencent à diminuer considérablement. Certaines femmes peuvent encore avoir un nombre suffisant de follicules, mais la qualité de leurs ovules est compromise.
L'augmentation des radicaux libres associés au vieillissement contribue à la baisse de la qualité des œufs. Les femmes plus âgées ont tendance à avoir moins de mitochondries fonctionnellement intactes dans leurs œufs, ce qui conduit à une diminution de la compétence des ovocytes. La supplémentation de la CoQ10 chez les femmes âgées peut aider à améliorer la qualité des œufs et à améliorer l'issue de la grossesse.
Pour les hommes qui tentent de concevoir, le stress oxydatif dans les cellules peut augmenter les niveaux de ROS dans les spermatozoïdes, réduire le potentiel de la membrane mitochondriale et entraîner une peroxydation lipidique de la membrane spermatozoïde, une fragilité accrue de l'ADN, et une réduction du nombre mitochondrial. Ces facteurs ont un impact négatif sur le nombre, la concentration, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes.
Les études actuelles indiquent que la supplémentation en CoQ10, seule ou en combinaison avec d'autres antioxydants, peut influencer positivement la qualité du sperme. En particulier, il a été démontré qu'il améliore la motilité des spermatozoïdes, améliore la capacité antioxydante du liquide séminal et protège l'intégrité de la chromatine. Des améliorations des paramètres du sperme sont généralement observées après 3 à 6 mois de supplémentation, mais ces avantages ont tendance à diminuer après l'arrêt de la CoQ10.
Des études cliniques ont montré que la supplémentation orale de CoQ10 à une dose de 200 mg/jour pendant trois mois améliore considérablement le nombre de spermatozoïdes, la motilité progressive et la fragmentation de l'ADN chez les hommes atteints d'infertilité.
Les niveaux de CoQ10 du corps proviennent à la fois de la synthèse interne et de la supplémentation externe.
La CoQ10 est synthétisée principalement dans le foie, le cœur, les reins et les glandes surrénales, avec des niveaux culminant vers l'âge de 20 ans. Après 25 ans, la production du corps diminue progressivement et la teneur en CoQ10 diminue dans divers tissus et organes à mesure que nous vieillissons.
La CoQ10 se trouve naturellement dans les aliments comme les abats (cœur, foie, reins), les sardines, le maquereau, le bœuf, le porc, le soja, les arachides, les graines de sésame, les pistaches, le brocoli, les oranges, et des fraises. Cependant, la quantité que le corps peut absorber à partir de sources alimentaires est très limitée. Par conséquent, pour les individus se préparant à la grossesse, une supplémentation externe est souvent nécessaire.
Bien que la CoQ10 puisse soutenir la fertilité, choisir la bonne forme peut être déroutant pour la plupart des gens.
La CoQ10 existe sous deux formes-ce sont également les deux types courants trouvés dans suDes pages.
L'un est la forme oxydée, connue sous le nom deUbiquinone(Également appelé CoQ10 conventionnel). L'ubiquinone elle-même n'a pas de propriétés antioxydantes jusqu'à ce qu'elle soit convertie par le corps en composé liposolubleUbiquinol, Qui est la forme active, antioxydante.
Cependant, au cours de ce processus de conversion, certains composants actifs peuvent être perdus, ce qui entraîne une baisse des niveaux de CoQ10 dans la circulation sanguine.
L'autre forme estUbiquinol, Qui est facilement absorbé par le corps après prise orale. Des études ont montré que l'Ubiquinol a une biodisponibilité 8 fois plus élevée que l'ubiquinone et reste dans la circulation sanguine plus longtemps, ce qui signifie qu'il peut exercer des effets physiologiques plus importants-bien qu'il ait également un coût plus élevé.
La façon la plus simple de choisir un supplément CoQ10 est de vérifier l'étiquette ou la liste des ingrédients:
S'il répertorie l'ubiquinone, c'est la forme standard de la CoQ10.
S'il répertorie l'Ubiquinol, c'est la forme réduite la plus avancée avec une absorption supérieure.
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